Andrew Fletcher a d’abord observé la nature puis a procédé à différentes expériences.
L’une de ses expériences a consisté à prendre un tube à boucle fermée rempli d’eau, dans lequel il a ensuite injecté une solution saline colorée à la jonction des deux extrémités. L’extrémité contenant la solution a été placée sur un plan incliné (le lit) à l’endroit où se trouve habituellement la tête, tandis que le reste de l’anneau reposait sur le lit.
À ce stade, Fletcher a observé comment la solution colorée circulait dans le tube, en le soumettant à différentes inclinaisons. À une hauteur de 10 cm, le colorant se diffuse vers le bas uniquement dans une branche de l’anneau, tandis que dans l’autre branche, l’eau non colorée circule dans la direction opposée, vers le haut. La circulation avait donc deux directions différentes dans les deux branches. En surélevant son lit double standard de 15 cm (ce qui donne un angle d’inclinaison de 5 degrés), une circulation unidirectionnelle a été créée dans le tube et le colorant s’est diffusé dans les deux branches de l’anneau.
Andrew Fletcher rapporte également qu’il a demandé au conservateur d’un musée de Boston de mesurer un ancien lit égyptien incliné et qu’il lui a été répondu qu’il était lui aussi surélevé de 15 cm par rapport au côté de la tête.
Oui, il faut reconnaitre que 5 degrés est une déclinaison notoire et selon le linge de literie utilisé, on peut glisser!
On veillera donc à éviter les drap de satins ou de soie!
Par ailleurs, comme cet angle est atteint avec une augmentation de 15 cm au niveau de la tête, nous ne pouvons que vous recommander d’adapter les pieds de lits pour avoir une hauteur la plus basse possible au niveau des pieds et ainsi que le haut de lit ne soit pas trop haut pour pouvoir se coucher en toute sécurité.
Compte tenu des bénéfices constatés par des milliers d’adeptes et de sa facilité à mettre en place, il est tout à fait légitime de se poser cette question.
C’est probablement du au fait que cela ne coute presque rien pour la mettre en place et donc il y a peu d’intérêt économique à le faire.
D’autre part, on peut imaginer qu’il y a des acteurs économiques particulièrement puissants (comme par exemple les entreprises pharmaceutiques) qui pourraient subir des réductions substantielles de leur chiffre d’affaires si cette solution était adoptée par le plus grand nombre.
Il n’est donc pas surprenant que personne n’investisse de manière significative dans la diffusion de cette solution.
Le niveau d’inclinaison recommandé est de 5°.
Un lit de taille standard atteint cette inclinaison avec une élévation de 15 à 16 cm. Voir notre section « le coin des bricolos »
L’inclinaison peut toutefois être facilement mesurée à l’aide de votre smartphone, en utilisant l’une des nombreuses applications qui peuvent être téléchargées gratuitement et qui reproduisent le fonctionnement du niveau à bulle classique.
D’après la documentation disponible et les témoignages de plus en plus nombreux, il y a de fortes chances que le fait de dormir sur un lit correctement incliné vous sera bénéfique.
Cependant, nous ne pouvons que vous recommander de tester vous-même une nuit ou plusieurs et d’en parler à votre médecin pour vous assurer que vous ne présentez pas de contre-indications.
N’hésitez pas à consulter la page listant les bénéfices constatés à ce jour; en tout état de cause, il semble intéressant d’adopter cette pratique même lorsque l’on n’a pas de problèmes de santé. En effet, il semble que toutes les conditions soient réunies pour optimiser le fonctionnement de notre organisme et contribuer à la prévention de pathologies importantes.
Certaines personnes choisissent de dormir dans un lit qui n’est surélevé que dans la partie supérieure du corps et qui pensent obtenir les mêmes résultats et avantages.
Cependant, il faut bien avoir à l’esprit que dormir dans un lit qui n’est surélevé que dans la partie supérieure du corps n’offre pas du tout les mêmes avantages que dormir dans un lit qui a une inclinaison totale de 5 degrés, sur toute la longueur du lit.
De plus, si vous dormez de façon « non allongée », et que vous dormiez sur le côté, alors vous allez solliciter les articulations de vos hanches à l’inverse de leur rotation naturelle, ce qui à longue, pourrait aller à l’encontre des effets escomptés.
Il est certes courant de surélever la partie du corps (par exemple les jambes) qui a été endommagée, qui présente une inflammation, une douleur, un gonflement, etc.
Et cela apporte sans aucun doute un soulagement temporaire car l’excès de liquide est drainé, mais il constitue également un obstacle et non une aide à la résolution du problème, car il rend plus difficile le retour d’un nouveau flux sanguin dans la zone affectée, contribuant ainsi à la stase sanguine et retardant par conséquent la cicatrisation de toute plaie ou lésion.
Des études ont montrés que dormir en permanence sur un lit dont on a soulevé les pieds pouvait avoir des effets délétères sur le long terme. N’hésitez pas à en parler avec votre médecin.
Ceux qui ont l’habitude d’utiliser un oreiller pour la tête peuvent continuer à le faire, car avec le lit incliné, rien ne change.
En revanche, il n’est pas correct de placer un ou plusieurs oreillers sous le matelas pour modifier l’inclinaison, tout simplement parce que l’inclinaison du matelas doit être uniforme de la tête aux pieds.
À l’heure actuelle, il n’y a pas eu d’études scientifiques permettant de conclure concernant les bénéfices apportés par la thérapie du lit incliné. Par conséquent, jusqu’à ce jour, il n’a pas pu être prouvé qu’il puisse y avoir des contre-indications. C’est pourquoi nous vous recommandons de consulter votre médecins qui lui seul pourra vous guider dans votre choix.
En tout était de cause, il est important de ne pas interrompre les traitements ou les soins médicaux que vous suivez. Il sera temps ensuite de discuter avec votre médecin de l’opportunité ou pas de modifier le traitement qui vous a été prescrit en raison des effets qui peuvent résulter de l’utilisation de la thérapie du Lit Incliné.
Il est également conseillé de ne pas apporter d’autres changements à votre mode de vie (même alimentation, mêmes habitudes, mêmes activités, …) afin de mieux comprendre si l’adoption de la thérapie du Lit Incliné apporte un bénéfice significatif à votre état.
Si vous décidez d’adopter la thérapie du Lit Incliné, dans un premier temps, il est recommandé de commencer par une élévation de 10-12 cm – afin de pouvoir apprécier les premiers bénéfices – et de passer ensuite, après 3 à 4 semaines, à une élévation de 15-18 cm qui garantit une efficacité maximale.
N’oubliez pas de noter la date à partir de laquelle vous commencez en « levée réduite » puis la date à laquelle vous passez en « levée complète ». Soyez très attentifs aux changements que vos pourriez observer dans le fonctionnement de votre organisme, concernant les « gros soucis » mais également tous les petits bobos auxquels on finit par s’accoutumer.
Au cours des deux premières semaines d’utilisation du lit incliné, vous pourriez ressentir des douleurs musculaires et une raideur de la nuque.
La thérapie sur lit incliné entraîne une augmentation de la transpiration et de l’évacuation de l’eau par l’urine. L’urine devient plus concentrée et plus de déchets sont excrétés.
C’est pourquoi il est recommandé de boire davantage d’eau pour éviter la déshydratation.
En règle générale, certains problèmes pourraient s’améliorer assez rapidement tandis que d’autres pourraient prendre beaucoup plus de temps et évoluer presque imperceptiblement.
La Thérapie du Lit Incliné commence à agir dès la première nuit.
Cependant, si certaines personnes peuvent constater des changements significatifs dès le premier jour, d’autres mettront des mois avant d’en faire l’expérience.
Le sommier inclinable est pour vous si:
- après avoir testé la position inclinée en rajoutant des livres, des parpaings, vous souhaitez l’adopter en solution durable
- vous souhaitez une solution stable: les calles en mousse ou les livres sont utiles pour tester provisoirement cette méthode mais à la longue, ils peuvent s’affaisser,
- vous souhaitez une solution discrète et élégante pour votre chambre à coucher
- vous souhaitez pouvoir selon les circonstances changer rapidement
- au sein du couple, l’un veut dormir « incliné » et pas l’autre
Petits produits: envoi le lendemain de la commande
Sommier-lit: Nous lançons la production à la commande. Selon la charge de travail, il est mis au planning pour la semaine suivante et sera expédié ensuite. Compter 2 à 3 semaines.